⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Популярные продукты, повышающие иммунитет

Автор: admin от 8-04-2013, 15:16, посмотрело: 1646

0
Популярные продукты, повышающие иммунитетПроблемы с иммунитетом негативно сказываются на всем организме. Человек начинает часто болеть простудными заболеваниями, обостряются хронические болезни. Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют правильно питаться. Существует даже перечень наиболее полезных продуктов, которые повышают иммунитет.

Зеленый чай – это уникальный продукт, в котором содержатся практически все витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Большое количество антиоксидантов, укрепляющих иммунитет, содержащееся в чае, позволяет не болеть тем, кто пьет в день хотя бы одну-две чашки этого бодрящего напитка.

Лук-порей, репчатый лук – продукты, которые с древних времен используются в народной медицине для укрепления защитных сил организма.

Чеснок – натуральный пробиотик, увеличивающий рост полезных бактерий в организме. Таким образом, чеснок способствует восстановлению защитных сил. Кроме того, в чесноке содержится ахоин, аллицин, тиосульфаты – соединения, позволяющие защитить организм от проникновения инфекций.

Регулярное употребление кисломолочных продуктов также способствует формированию хорошей защиты от всевозможных болезней. Те продукты, которые содержат лакто- и бифидобактерии, должны присутствовать в ежедневном рационе питания.

Восстановлению сил и иммунитета способствует и регулярное употребление морепродуктов и рыбы. Морская капуста и кальмары занимают лидирующие позиции в перечне наиболее полезных морепродуктов. Однако не стоит отказываться и от рыбы, особенно жирных сортов.

Цитрусовые – один из основных источников витамина С, поступающего в наш организм. Именно эти фрукты должны стать частью ежедневного рациона в том случае, если вы не хотите болеть. Содержание большого количества антиоксидантов позволяет улучшить работу дыхательной системы и предотвратить развитие инфекционных заболеваний.

Морковный фреш – еще один полезнейший продукт, позволяющий насытить организм кальцием, калием, железом, медью, бета-каротином и рядом других полезных веществ.

Клюква, обладающая антибактериальным и противовоспалительным действием, будет очень полезна людям, недавно перенесшим заболевания, а также тем, чей организм ослаблен.

Употребление мясных продуктов – дополнительная возможность поддержать иммунную систему. Индейка, курица, телятина особенно богаты цинком, железом и другими микро-, макроэлементами и витаминами.

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.