⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Какие витамины принимать женщинам

Автор: admin от 8-04-2013, 15:19, посмотрело: 997

0
Какие витамины принимать женщинамНи для кого не секрет, что витамины необходимы для нормального функционирования организма. Однако далеко не все понимают, какие витамины принимать женщинам для того чтобы сохранить здоровье и красоту, независимо от возраста. В рамках этого материала мы дадим ответы на наиболее волнующие вопросы и поможем разобраться с тем, какие витамины необходимы для здоровья женщины.

Для того чтобы волосы были красивыми и здоровыми, необходимо регулярное употребление всех витаминов группы В. Кроме того, за здоровье волос отвечает аскорбиновая кислота, защищающая волосяных фолликулы, витамин А (ретинол), обеспечивающий блеск волос, а также витамин Е (токоферол), позволяющий предотвратить выпадение волос, а также обеспечить их нормальное питание по всей длине.

В том случае, если организм женщины здоров, волосы будут упругими, блестящими, в буквальном смысле слова переливаться на солнце и струиться по плечам. Если же волосы перестают держать форму, выглядят как пучок соломы, секутся, путаются, потускнели, это означает, что в организме не хватает определенных витаминов.

Если кожа головы пересыхает и вы испытываете зуд, это означает, что в организме не хватает витамина Е. Если начинает проявляться дерматит - необходимо начать принимать витамин А. Кроме того, витамины группы В, питающие волосы и проводящие по ним нервные импульсы, также необходимы в рационе питания при проблемах с волосами.

Витамин А или бета-каротин стимулирует синтез коллагена, предотвращает развитие воспалительных процессов, восстанавливает поврежденную кожу, способствует ускоренному росту волос. В результате достаточного количества витамина в организме, улучшается состояние кожи головы, снижается сальность волос, они становятся эластичнее, крепче и быстрее вырастают.

Токоферол или витамин Е необходим для защиты волос и кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, оказывает увлажняющее действие, не допускает перекисного окисления жирных кислот, защищает молекулы от воздействия свободных радикалов, способствует снятию воспаления и заживлению микротравм. При серьезном недостатке этого витамина в организме возможно выпадение волос. Больше всего витамина Е содержится в семенах яблок, кукурузном, хлопковом, подсолнечном маслах, турнепсе, миндале, арахисе, бобовых, злаковых культурах, зеленых листовых овощах, молоке, печени, яичном желтке, пшенице, сое, ростках пшеницы и других продуктах.

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.