⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Полезные продукты для иммунитета

Автор: admin от 8-04-2013, 15:33, посмотрело: 1227

0
Полезные продукты для иммунитетаВесенний период переносится многими достаточно сложно. Несмотря на то, что все вокруг расцветает и впереди – лето, организм, ослабленный недостатком витаминов и других полезных веществ, начинает давать сбой. Это приводит к обострению целого ряда хронических заболеваний, а также к простудным и инфекционным болезням.

Безусловно, для укрепления иммунной системы организма нужно проводить закаливание, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, вести активный образ жизни, но немаловажным является и питание. О том, какие продукты полезны для укрепления иммунитета и пойдет речь в нашем материале.

Одним из наиболее полезных продуктов для иммунитета является чеснок. Да, именно он спас всю Европу от чумы несколько столетий назад. Сегодня же он широко применяется в кулинарии, так как обладает остротой и резким пряным вкусом. Кроме того, в нем содержится огромное количество витаминов и других полезных веществ. Ученые доказали, что чеснок обладает бактерицидными свойствами, оказывает иммуностимулирующее, противовоспалительное и даже противоопухолевое воздействие.

Употребление чеснока помогает восстановить организм после тяжелых нагрузок, а также очищает печень.

Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо употреблять чеснок исключительно в свежем виде – побеги черемши, зубчики. Однако, к сожалению, многих смущает запах чеснока, поэтому они предпочитают отказываться от его употребления. На самом деле, достаточно употреблять этот продукт на ночь, хорошо почистить зубы, и проблема решиться.

Имбирь – растение, использующееся для укрепления иммунной системы. В имбире содержится целый ряд незаменимых витаминов группы В, ретинол, витамин С. По своим бактерицидным свойствам он ничем не уступает чесноку, однако его аромат более приятен. Имбирь – отличное средство для снятия токсикоза беременных, тошноты, нормализации оттока желчи и желудочного сока, улучшения пищеварения и стимуляции аппетита.

Имбирь может использоваться в качестве приправы или самостоятельного блюда.

Лимон – продукт, который не нуждается в особом представлении. В нем содержится витамин С, который, к сожалению, разрушается при длительном контакте с воздухом и в результате термической обработки. Именно поэтому сок лимона рекомендуется добавлять в холодную воду, а не в чай.

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.