⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Женское здоровье после 40

Автор: admin от 8-04-2013, 15:39, посмотрело: 1241

0
Женское здоровье после 40С возрастом многие процессы в организме человека замедляют свой темп: большинство систем изнашиваются, замедляются процессы регенерации и прочее. Именно поэтому с годами человеческий организм требует к себе особого внимания и заботы. Следует отметить, что женщины в возрасте старше 40 лет являются более восприимчивыми к негативному воздействию окружающей среды. Женское здоровье после 40 лет претерпевает значительных гормональных изменений и перестроек. Для того, чтобы в этот период поддержать свой организм, нужно в кратчайшие сроки изменить свой образ жизни, питание, привычки, методы и средства по уходу за лицом, волосами, ногтями и кожей. Очень важно правильно организовать заботу о своем теле в этом возрасте, чтобы замедлить процессы старения.

После 40 лет на организм женщины влияют такие факторы, как:

- психологическое и эмоциональное напряжение (стресс и депрессии). Каждая женщина должна минимизировать его воздействие на организм: меньше ссориться с родственниками и коллегами по работе;

- наличие хронических заболеваний ухудшают переход организма женщина в период климакса (например, сахарный диабет, холецистит, панкреатит, гипертония, артроз и прочее);

- ухудшение работы желез внутренней секреции, что негативно сказывается на работе всех внутренних органов;

- ускорение процессов старения организма;

- лишний вес.

Главной причиной возникновения проблем со здоровьем у женщин после 40 лет – это недостаточная выработка гормонов.

Чтобы сохранить женское здоровье после 40 лет, женщина должна помнить и придерживаться следующим правилам:

1) Следите за правильностью вашего питания. Оно должно быть сбалансированным и богатым такими витаминами, как витамины группы В, А, Е, С, железо, калий, кальций, фосфор и магний. Также очень важно сократить потребление сахара и жирных продуктов.

2) Внешний вид и здоровье женщины после 40 лет во многом зависит от полноценного здорового сна, который должен продолжаться от 6 до 8 часов.

3) Лишний вес очень негативно влияет на организм в любом возрасте. Если в возрасте 40+ лет ваш вес превышает нормальный на 3-5 кг, то беспокоиться не о чем. Но, если он превышает норму на 10 кг, тогда вам необходимо решать эту проблему.

4) В возрасте 40 лет женщина должна найти новые цели в жизни, так как по статистике те, о которых она мечтала в 20 уже осуществились – семья, дети и карьера.

5) Раз в год обязательно необходимо посещать маммолога, так как возрастом риск развития рака молочной железы значительно возрастает.

6) Раз в полгода/год нужно посещать врача-гинеколога.

7) Необходимо проводить профилактику таких заболеваний, как ревматоидный артрит, желчнокаменная болезнь, остеопороз, холецистит, повышенное содержание холестерина в крови, сахарный диабет.

8) Регулярные занятия спортом.

9) Отказ от вредных привычек.

10) Использовать профилактические меры – биологически активные добавки, например, Indole-3. Выполняя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете сохранить свое здоровье и отсрочить наступление климакса ещё на определенный период времени.

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.