⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Витамины для женского здоровья

Автор: admin от 8-04-2013, 15:40, посмотрело: 1276

0
Витамины для женского здоровьяВы часто стали замечать недомогание, хандру или постоянную усталость? Такие симптомы могут часто проявляться весной из-за нехватки витаминов в женском организме. При первых проявлениях авитаминоза: вялость, сонливость, тяжелое утреннее пробуждение, раздражительность, ухудшение состояния волос, кожи и ногтей – вам необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы он назначил вам соответствующее лечение.

Итак, какие витамины необходимы для женского здоровья?

Вы стали замечать, что кожа лица стала шелушиться, периодически стали воспаляться десны, возникают неврологические нарушения, стала снижаться половая активность, стали чаще заболевать простудными заболеваниями, вы заметили, что у вас снизилась острота зрения и глаза стали быстро утомляться? Тогда в вашем организме не хватает витамина А. Ретинол («витамин А») устраняет все вышеперечисленные проблемы. Содержится витамин А в следующих продуктах питания: печень, яйца, молоко, абрикосы, белокочанная капуста, овощи и фрукты желтого и красных цветов. Чрезмерное содержание ретинола в организме может вызвать нарушение сна (бессонницу), выпадение волос, проблемы с печенью и зрением, сильные головные боли.

Проблемы отеков и плохого расположения духа поможет решить витамин В1 (тиамин). Витамин В1 также отвечает за нормальную работу нервной системы и аппетит. Витамин В1 содержится в мюслях грубого помола, орехах, крупах, постной свинине и бобовых. Недостаточное содержание в организме тиамина провоцирует обострение гастрита, расстройство желудка, снижение концентрации внимания, отеки и депрессию.

О здоровье вашей печени и губ позаботится витамин В2. Рибофлавин участвует в процессе усваивания организмом углеводов и белков. Витамин В2 предохраняет вас от возникновения трещин на губах и в уголках рта, от расстройств центральной нервной системы, от проблем с кожей и слизистыми оболочками. Витамин содержится в гречневой и овсяной крупе, мясе, шпинате, рыбе, брокколи и других темно-зеленых овощах. При избытке витамина В2 в организме не возникает отрицательных симптомов.

Важную роль в организме играют такие витамины для женского здоровья, как:

- витамин С. Он способствует сохранению молодости, участвует в синтезе гормонов, укрепляет иммунную систему организма. Содержится витамин С в овощах, ягодах, свежих фруктах, в частности, в черной смородине, мандаринах, шиповнике, облепихе, грейпфруте, клюкве, лимоне, зеленом луке, клубнике и апельсинах. Недостаточное содержание витамина С в организме приводит к кровоточивости и воспалению десен, резкому снижению иммунитета, одышке при ходьбе, ноющим мышечным болям, кожному зуду и шелушению. Переизбыток витамина С в организме может привести к расстройству желудка.

- витамин Е играет очень важную роль в работе половой системы женщины. Также витамин Е уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, отвечает за здоровье суставов, нервной системы и мышц. Токоферол поддерживает в норме уровень гемоглобина в крови. Натуральным источником витамина Е являются орехи, крупы и овощи, растительные масла. Недостаток витамина Е в организме женщины приводит в нарушениям менструального цикла, быстрой утомляемости, мышечной слабости, малокровию, медленной усвояемости жиров. Переизбыток витамина Е в организме вызывает расстройство желудка и головокружения.

- здоровье кожи, ногтей и волос во многом зависит от достаточного количества витамина Н в женском организме. Кроме того, витамин Н или биотин регулирует клеточное дыхание, принимает непосредственное участие в обмене веществ. Витамин Н предотвращает отложение жиров. Содержится биотин в яичных желтках, орехах, дрожжах и печенке. Дефицит витамина Н приводит к потере аппетита, депрессии, сонливости, тошноте, расстройству желудка, вялости, а также ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.

Для того, чтобы быть здоровой, женщине необходимо тщательно следить за правильностью своего питания. Если вы ведете активный образ жизни и не имеете возможности питаться сбалансировано, то вам следует задуматься над тем, чтобы включить в свой рацион биологически активные добавки, в частности, продукт INDOLE-3, который дополняет ваше питание всеми необходимыми веществами и является отличным средством для профилактики многих женских заболеваний. Перед применением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Будьте здоровы и красивы!

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.