⇑ ПОДНЯТЬСЯ ВВЕРХ ⇑
Нормализация гормонального фона и профилактика онкологических заболеваний
у женщин
 
 
 

Продукты для женского здоровья

Автор: admin от 8-04-2013, 15:05, посмотрело: 1242

0
Продукты для женского здоровьяВ настоящее время всему миру известен список продуктов, которые позволяют замедлить процессы старения в организме человека. В частности, женский организм после 30-40 лет больше подвержен различным гормональным заболеваниям, причиной которых являются возрастные гормональные изменения. В этой статье мы поговорим о том, что необходимо есть женщинам в возрасте 30-40 лет, чтобы сохранить свое здоровье.

Ученые определили список продуктов, которые максимально благоприятно влияют на организм женщины и при регулярном употреблении позволяют предотвратить рак груди, нервные расстройства и сердечные заболевания. Какие полезные продукты для женского здоровья необходимо употреблять в пищу ежедневно?

Продукты для женского здоровья:

- Сыр пармезан – этот продукт благоприятно влияет на укрепление костей. Продукты, содержащие кальций необходимы для профилактики остеопороза.

- Укрепить иммунитет позволит регулярное употребление яблок в ежедневный рацион. В яблоках в большом количестве содержится кверцитин – вещество, которое повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

- Чечевица помогает восполнить запасы железа в организме, недостаток которого может привести к анемии.

- Бороться с морщинами помогут брокколи. Брокколи богаты витамином С и бета-каротином.

Употребляя каждый день брокколи, ваша кожа будет эластичной и молодой.

- Богат здоровыми углеводами картофель. В его состав входит стойкий крахмал, который помогает держать вес и кровяное давление в норме. В картофеле содержится достаточно большое количество калия, что позволяет предотвратить болезни сердца. Но жареный картофель обладает обратным эффектом, поэтому будьте осторожны и во всем знайте меру.

- Шпинат представляет собой незаменимый источник магния и кальция, что позволяет замедлить возрастной процесс увеличения хрупкости костей. Для беременных женщин употребление в рацион шпината необходимо по причине того, что в его состав входят такие витамины как В и фолат, отвечающие за нормальное развитие плода.

- Стресс поможет побороть темный шоколад.

- Для профилактики рака в рацион необходимо включать грибы.

- Авокадо содержит достаточное количество мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению веса.

- Поддержать зрение в норма поможет сладкий перец (красный, желтый и оранжевый), который богат витамином С, зеоксантином и лютеином.

- Энергии для активного дня вам придадут макароны из твердых сортов пшеницы. Они богаты витаминами группы В, которые активно участвуют в переработке пищи в энергию.

- Помидоры – это настоящий кладезь антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Кроме того, помидоры снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, так как в их состав входит пигмент ликопин. Регулярное употребление в пищу помидоров является профилактикой таких заболеваний как рак шейки матки и молочной железы.

- Семя льна – это антидепрессант, которые богаты витаминами группы В, магнием, лецитином, цинком, белком и калием. Масло семени льна благоприятно влияет на половую, пищеварительную и иммунную системы женщины, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

- Капуста – это не только продукт, в котором содержится большое количество витамина С, лютеина, калия и кальция, которые способствуют укреплению костей, улучшению обменных процессов в организме, укреплению иммунной системы, а также способствуют укреплению зрения.

- Морепродукты (рыба) представляют собой идеальный продукт для осени, так как помогают побороть осеннюю депрессию и укрепить нервную систему. Помимо того, в рыбе содержится большое количество йода, магния, калия и омега 3.

- Включая в свой рацион грецкие орехи, вы проводите профилактику рака груди.

- Красное мясо содержит большое количество железа. Регулярное употребление красного мяса в пищу позволит предотвратить возникновение онкологических заболеваний, а также укрепит ногти и волосы. - Клюква способствует укреплению иммунных сил организма.

- Специи помогают побороться с хроническими заболеваниями.

Вы также можете включить в свой рацион продукт INDOLE-3, который помогает предотвратить многие женские заболевания.

Категория: стиьи

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.